Načrt treninga za tek na 10 km v času pod 45 min (tekstovno in PPT5)

Image by kha­ried via Flickr Načrt je sesta­vljen tako, da bi na koncu lahko pre­te­kel 10 km v času pod 45 minut. Je moj prvi samo­stojni načrt in še ni bil pre­iz­ku­šen. Rezul­tat bo viden (ali ne) 11. julija, ko bom tekel na 3. Nočni 10ki. Osnova je načrt tre­ni­niga za pol­ma­ra­ton iz revije Polet. …

Preberi vse →

22. maj 2009 – 10:59 | Napisal admin | Objavljeno v tek, trening, šport | Značke , , , , , | Komentar (1)

29. maraton treh src, 2009

Spo­min­ska meda­lja Dol­žina: 21,400 km (ura­dno 21,098 km) Vreme: sončno Tem­pe­ra­tura: 25 C Moj drugi leto­šnji pol­ma­ra­ton je mimo. Poču­tje je dobro, nekaj bole­čin je samo v rame­nih. Ravno tako me ramena še malo pečejo saj me je sonce dobro ožgalo. Vsta­ja­nje je bilo zelo zgo­dno — ob 4h. Počasi sem se pri­pra­vil in štar­tal okrog …

Preberi vse →

17. maj 2009 – 11:36 | Napisal admin | Objavljeno v tek, tekme, šport | Značke , , , , | Komentarjev (7)

Prenova vrta, 2. del

Danes  je na tre­nutke izgle­dalo, kot v risanki A je to! Ampak, res samo na tre­nutke. Dru­gače pa sva bila močno pre­se­ne­čena, kako je delo pote­kalo gladko in brez zaple­tov. Vča­sih se mi je celo zdelo, da imava boljši obču­tek za umer­ja­nje, kot sama “waser­vaga” (vodna teh­tnica) ;) Če bo šlo tako naprej bova jutri …

Preberi vse →

3. maj 2009 – 20:36 | Napisal admin | Objavljeno v doma, razno | Značke , , , , | Komentarjev (0)