Arhiv značk: načrt

Načrt treninga za tek na 10 km v času pod 45 min (tekstovno in PPT5)

Image by kha­ried via Flickr Načrt je sesta­vljen tako, da bi na koncu lahko pre­te­kel 10 km v času pod 45 minut. Je moj prvi samo­stojni načrt in še ni bil pre­iz­ku­šen. Rezul­tat bo viden (ali ne) 11. julija, ko bom tekel na 3. Nočni 10ki. Osnova je načrt tre­ni­niga za pol­ma­ra­ton iz revije Polet. …

22. maj 2009 – 10:59 | Napisal admin | Objavljeno v tek, trening, šport | Značke , , , , , | Komentar (1)

Načrt treninga za tek na 10 km — tekstovno

Tako, kot za pol­ma­ra­ton so bili v reviji Polet obja­vljeni tudi teden­ski načrti tre­ninga za tek na 10 km. Načrt je sesta­vljen tako, da bi na koncu lahko pre­te­kel 10 km v času pod 60 minut. Tukaj obja­vljam načrt v kla­sični teks­tovni obliki (ori­gi­nalno bese­dilo): 1. teden (4. sep­tem­ber 2008) Četr­tek: poči­tek. Petek: ogre­va­nje, 25 do …

27. marec 2009 – 08:30 | Napisal admin | Objavljeno v tek, šport | Značke , , , , , | Komentar (1)

Načrt treninga za tek polmaratona — za Polar ProTrainer 5

Image by Denis Col­lette…!!! via Flickr Pred lan­skim Lju­bljan­skim mara­to­nom so bili v reviji Polet obja­vljeni teden­ski načrti tre­ninga za tek na 21 km. Načrt je sesta­vljen tako, da bi na koncu lahko pre­te­kel 21 km v času pod 1:45. Na pod­lagi teh objav sem izde­lal načrt tre­ninga za pro­gram Polar Pro­Trainer 5. Navo­dila: tukaj …

26. marec 2009 – 13:33 | Napisal admin | Objavljeno v računalništvo, tek, šport | Značke , , , , , | Komentarjev (4)