Arhiv značk: polmaraton

Načrt treninga za tek na 21 km v času 1:30 min (tekstovno in PPT5)

Image by Mar­cos Vascon­ce­los Pho­to­graphy via Flickr Pred Lju­bljan­skim mara­to­nom so bili v reviji Polet tudi letos obja­vljeni teden­ski načrti tre­ninga za tek na 21 km. Načrt je sesta­vljen tako, da bi na koncu lahko pre­te­kel 21 km v času 1:30. Na pod­lagi teh objav sem izde­lal načrt tre­ninga za pro­gram Polar Pro­Trainer 5. Navo­dila: …

28. oktober 2009 – 16:55 | Napisal admin | Objavljeno v tek, trening, šport | Značke , , , , , | Komentarjev (0)

14. Ljubljanski maraton, 2009

Datum: 25. okto­ber 2009 Dol­žina: 21,098 km Vreme: sončno Tem­pe­ra­tura: 11° C Tako. Glavni tek leta je mimo. Vtisi so še sveži, mišice pa boleče. Izo­gi­bam se sto­pnic in klan­čin. Ura­dnih rezul­ta­tov še ni, samo neu­ra­dni. Kar pa sploh ni tako važno, ker orga­ni­za­tor tek­mo­valce raz­vr­šča po brutto času. Danes mi je jasno, da so bili …

27. oktober 2009 – 15:25 | Napisal admin | Objavljeno v tek, tekme, šport | Značke , , , , , | Komentarjev (7)

29. maraton treh src, 2009

Spo­min­ska meda­lja Dol­žina: 21,400 km (ura­dno 21,098 km) Vreme: sončno Tem­pe­ra­tura: 25 C Moj drugi leto­šnji pol­ma­ra­ton je mimo. Poču­tje je dobro, nekaj bole­čin je samo v rame­nih. Ravno tako me ramena še malo pečejo saj me je sonce dobro ožgalo. Vsta­ja­nje je bilo zelo zgo­dno — ob 4h. Počasi sem se pri­pra­vil in štar­tal okrog …

17. maj 2009 – 11:36 | Napisal admin | Objavljeno v tek, tekme, šport | Značke , , , , | Komentarjev (7)