Arhiv značk: treninig

Letni napredek pri teku

Image by Trendѕetter via Flickr Pred krat­kim sva po enem teku z Mihom sedela pred loka­lom in pila pivo. Pogo­vor je tekel o teku. Naen­krat sem mi je poro­dilo vpra­ša­nje koliko lahko tekač napre­duje v enem letu? Zave­dam se, da to ni pre­pro­sto vpra­ša­nje in da zajema veliko raz­lič­nih dejav­ni­kov, pa vse­eno. V nada­lje­va­nju se …

10. september 2009 – 21:48 | Napisal admin | Objavljeno v tek, trening, šport | Značke , , | Komentar (1)

Načrt treninga za tek na 10 km v času pod 45 min (tekstovno in PPT5)

Image by kha­ried via Flickr Načrt je sesta­vljen tako, da bi na koncu lahko pre­te­kel 10 km v času pod 45 minut. Je moj prvi samo­stojni načrt in še ni bil pre­iz­ku­šen. Rezul­tat bo viden (ali ne) 11. julija, ko bom tekel na 3. Nočni 10ki. Osnova je načrt tre­ni­niga za pol­ma­ra­ton iz revije Polet. …

22. maj 2009 – 10:59 | Napisal admin | Objavljeno v tek, trening, šport | Značke , , , , , | Komentar (1)

Načrt treninga za tek polmaratona — tekstovno

Image by Eric­Ni­xon via Flickr Pred lan­skim Lju­bljan­skim mara­to­nom so bili v reviji Polet obja­vljeni teden­ski načrti tre­ninga za tek na 21 km. Načrt je sesta­vljen tako, da bi na koncu lahko pre­te­kel 21 km v času pod 1:45. Na pod­lagi teh objav sem izde­lal načrt tre­ninga za pro­gram Polar Pro­Trainer 5, tukaj pa obja­vljam …

26. marec 2009 – 14:46 | Napisal admin | Objavljeno v tek, šport | Značke , , , | Komentarjev (2)