Skip to main content

Radovljica – Begunje – Sv. Peter – Begunje -Radovljica (12,5 km)

Lokacija: Gorenjska/okolica Begunj na Gorenjskem
Razdalja: 12,5 km
Vir slike: Google maps
Vrsta terena: teren je razgiban
Vrsta podlage: asfalt, trava, utrjena pot
Kratek opis: pot se začne v Radovljici, nadaljuje skozi Novo vas, Zapuže, Begunje. Pri gostilni Pri Jožovcu zavijemo levo, mimo gasilnega doma in čez 100 m zavijemo desno. Pri zadnji hiši gre pot skozi gozd do cerkvice Sv. Petra. Po isti poti nazaj, le da pri prviš hišah zavijemo desno v Poljče. Mimo picerije Pod velbi do Zapuž in po enaki poti, kot smo prišli, do Radovljice.
Približen čas teka: 1 ura 30 minut za tempo teka do Begunj in nazaj v Radovljico okrog 5:30 min/km ter počasnega vzpona in spusta do Sv. Petra.
Trasa v Nokia Sports Tracker

Trasa
Trasa
Trasa 2.
Trasa 2.
Višinski profil
Višinski profil
Enhanced by Zemanta

Tekaški tečaj številka 2

Runners In Motion
Image by StuffEyeSee via Flickr

Pred skoraj letom dni sem se udeležil svojega prvega tekaškega tečaja. Organiziran je bil v okviru Intersporta, vodil pa ga je Urban Praprotnik. Kot sem napisal mi je tečaj omogočil, da še danes lahko normalno oz. še bolj intenzivno tečem. Ker sem takrat začel spreminjati tehniko teka me je že nekaj časa zanimalo ali sem v skoraj letu dni na tem področju kaj napredoval. Tako sem se odločil, da se udeležim še drugega tečaja.

Tako, kot lani je tečaj vodil Urban. Potekal je na atletski stezi gimnazije Šentvid. Zbralo se nas je okrog 20 tekačev. Opis drugega tečaja je sledeč:

Tečaj 2 je namenjen tekačem, ki bi radi izpopolnili svojo tehniko teka. Na začetku tečaja se na osnovi videoposnetkov ugotovijo morebitne napake, ki jih v nadaljevanju poskušamo odpraviti. Tečaj je sestavljen iz teoretičnega in praktičnega dela in traja približno tri ure.

Sam sem pričakoval malo večji poudarek na odpravljanju težav. Na koncu pa je vse skupaj izpadlo zelo podobno, kot prvi tečaj, ki je namenjen začetnikom. Potek tečaja je bil sledeča:

  • kratko ogrevanje
  • pregled vaj za ogrevanje in raztezanje
  • snemanje teka udeležencev iz dveh zornih kotov: zadaj-gležnji in s strani-težišče
  • krajše predavanje o pomembnih mišicah pri teku in pravilnosti teka
  • analiza posameznih tekov iz obeh zornih kotov in priporočanje pravilnih tekaških copatov
  • še nekaj tekaških vaj

Tečaj je trajal okrog tri ure. Cena tečaja je 25 € oz. 20 € (+ priročnik Tekaški trener) za člane kluba Uživajmo zdravo. Zadovoljen sem z ugotovitvijo, da SEM napredoval pri približevanju pravilni tehniki teka. Tečaj je vsekakor vreden udeležbe, še posebej za vse tiste, ki ne vedo kakšne tekaške copate si morajo kupiti. Snemanje in analiza teka sta zagotovo odličen pripomoček. Naslednji tečaj, ki se ga bom (gotovo) udeležil je Tečaj 3, ki je namenjen lastnemu načrtovanju treninga.

23. april 2009

Klub uživajmo zdravo: tekaški tečaj